Tips Banyakkan Susu Badan Semasa Berpuasa

Assalamualaikum, diam tak diam tinggal beberapa bulan sahaja lagi sebelum umat Islam menyambut kedatangan Ramadhan. Ada yang teruja, tak sabar dan tak kurang juga ibu-ibu yang risau dan mula mencari cara banyakkan susu semasa berpuasa. Tidak dinafikan sedikit sebanyak, ketahanan mental dan fizikal amat perlu untuk ibu-ibu yang menyusukan anak secara ekslusif, terutamanya apabila menjelang bulan puasa.

Sumber:google

Hari ini saya akan berkongsi sedikit sebanyak pengalaman sebagai ibu yang pernah melalui fasa hamil, menyusukan bayi, dan juga hamil sekaligus menyusukan anak pertama di bulan puasa.

Alhamdulillah pengalaman berpuasa sebagai ibu hamil pertama kali dan berpuasa tidaklah begitu mencabar. Masih mampu berpuasa walaupun masih melalui fasa alahan yang agak teruk. Sejujurnya fasa menyusukan anak merupakan salah satu detik yang paling mencabar. Disebabkan kekurangan air, sepanjang hari saya merasa sangat haus dan tidak bermaya. Pengalaman awal sebagai ibu muda memang agak memeritkan. Sehingga satu tahap saya dapat merasakan lutut menggigil dan tidak mampu berdiri.

Kuantiti susu pula turun naik, dan pula saya tidak begitu arif dan tidak cuba mencari ilmu tambahan, sebulan berpuasa sangat perit dan lambat berlalu rasanya.

Tetapi berbeza dengan kehamilan kedua, walaupun masih menyusukan anak pertama, saya mampu bertahan sehingga ke petang, walaupun kadang kala pancit juga hehe. Sejujurnya memang saya merasakan perbezaan yang ketara selepas cuba mengambil makanan tambahan atau supplemen. Badan rasa lebih bertenaga, walaupun anak menyusu sepanjang hari, alhamdulillah saya masih mampu melakukan kerja rumah seperti biasa .

Tips Maintain Susu Dibulan Puasa

Sebenarnya keperluan dan cara badan kita mengadaptasi sangat berbeza mengikut individu itu sendiri. Cara A mungkin berkesan bagi saya tapi tidak bagi orang lain. Walaubagaimanapun kata orang, hendak seribu daya, jika kita bertekad untuk menyusukan anak, walau apapun cabaran, kita perlu sentiasa menguatkan diri dan melengkapkan diri dengan pengetahuan yang perlu.

1. Minum air yang mencukupi

Lazimnya keperluan air sehari perlulah sekurang-kurangnya 2 Liter. Seeloknya, cuba untuk pastikan jumlah air yang diambil mencukupi. Antara cara yang saya praktikkan sepanjang menyusu dan berpuasa, beli botol air yang bersaiz 2 Liter, pastikan sebelum tidur cuba minum sebanyak mungkin air, selebihnya perlu dihabiskan semasa bersahur. Dengan cara ini kita dapat mengukur dan pasti jika kita sudah cuba memenuhi keperluan badan, terutamanya untuk berpuasa esok harinya.

2. Makan kurma sewaktu berbuka dan bersahur

Sebagaimana yang diketahui,kurma merupakan salah satu makanan sunnah yang terbukti dapat membantu meningkatkan penghasilan susu secara semulajadi. Jadikan tabiat berbuka dan bersahur dengan sekurang-kurangnya tiga biji kurma. Pelbagaikan cara, samada makan sebiji buah kurma atau anda boleh menyediakan air kisaran kurma dan badam. Biji kurma juga dikatakan mempunyai khasiat yang banyak. Rendam biji kurma semalaman dan minum sewaktu bersahur. Kurma juga dapat membekalkan tenaga kepada badan untuk berpuasa.

3. Power Pumping

JANGAN skip atau tinggalkan rutin harian anda untuk mengepam susu. Jika anda merasakan bekalan susu surut dengan mendadak, cuba untuk tingkatkan sesi mengepam susu terutamanya diawal pagi.

4. Siapkan diri dan minda

Sentiasa berfikiran positif dan yakin bahawa anda pasti boleh melakukannya. Walaupun anda tidak percaya, sentiasalah berbisik dan ingatkan diri sendiri, anda adalah ibu yang hebat, dan anda pasti boleh melakukannya. Mintalah bantuan daripada Allah untuk memudahkan urusan anda untuk menunaikan kewajipan sebagai orang Islam dan sekaligus menunaikan tanggungjawab seorang ibu dengandan mudah dan teratur.

Perancangan Awal Untuk Banyakkan Susu Semasa Berpuasa

Walaupun kedengaran agak pelik, sebenarnya amat penting bagi seorang ibu yang menyusukan anak untuk bersiap sedia lebih awal sebelum tibanya bulan Ramadhan. Carilah cara untuk banyakkan susu yang bersesuaian dengan diri anda.

Sebagai contoh, latih diri untuk berpuasa dan belajar tentang kemampuan diri anda. Lakukan rutin mengganti puasa atau puasa sunat untuk membiasakan diri.

Sediakan keperluan atau bekalan yang mencukupi untuk bayi anda. Lakukan persediaan lebih awal, contohnya sediakan stok susu yang lebih sedikit daripada hari biasa. Akan ada harinya anda akan merasa sangat letih dan mungkin tidak dapat menghasilkan stok yang mencukupi untuk anak anda. Diwaktu sebeginilah stok kecemasan yang telah disediakan lebih awal akan jadi sangat berguna. Dengan cara penyimpanan yang betul, susu yang dipam boleh disimpan selama berbulan lamanya.

Dapatkan bantuan daripada pasangan atau orang sekeliling jika anda mengalami masalah atau anda mula merasa tertekan. Bantuan yang kecil daripada orang lain mungkin akan memudahkan urusan dan mengurangkan tekanan yang dialami. Tekanan yang berlebihan juga boleh menjadi salah satu faktor susu merudum.

Tips Elak Susu Merudum Dibulan Puasa

Seperti yang telah diberitahu, penjagaan kesihatan emosi dan fizikal ibu amatlah penting. Persediaan awal, mungkin boleh membantu memudahkan proses penyusuan secara ekslusif.

Selain daripada cara yang disebutkan diatas, saya ingin berkongsi tentang supplemen yang saya amalkan untuk kesihatan dan sekaligus untuk ibu yang menyusukan bayi.

Sejujurnya amatlah berbeza kesan selepas pengambilan supplemen tambah susu ini kepada saya. Antara supplemen yang saya amalkan adalah Set Menyusu Shaklee.

Bukan sahaja untuk keperluan badan sendiri,tetapi juga untuk memastikan ia dapat membantu badan saya menyalurkan khasiat dan nutrisi yang penting untuk bayi walaupun sedang berpuasa. Antara kesan yang ketara adalah saya lebih bertenaga dan tidak cepat penat. Yang paling penting adalah bekalan susu yang dihasilkan mencukupi untuk bayi.

Semoga perkongsian saya kali ini dapat memberi sedikit sebanyak manfaat kepada ibu-ibu semua. Moga urusan kita untuk menyusukan bayi secara ekslusif selama dua tahunorang dipermudahkan.

Tips Ibu Bekerja Menyusu Agar Tidak Stress Dan Gembira

Assalamualaikum, hari ini saya akan berkongsi serba sedikit berkenaan topik ibu bekerja menyusu. Bagaimana dan apakah tips untuk ibu bekerja menyusu supaya tidak stress dan dapat meneruskan penyusuan bayi secara ekslusif sekurang-kurangnya sehingga 2 tahun.

sumber: Google

Perjalanan menyusukan bayi secara ekslusif bagi ibu-ibu adalah tidak mudah. Apatah lagi jika anda adalah ibu yang berkerjaya. Pastinya ia menuntut lebih pengorbanan dan ada masanya boleh menyebabkan tekanan jika stok susu merudum dan tidak dapat memenuhi demand daripada bayi anda.

Dilema Ibu Bekerja Menyusu

Pasti anda selalu mendengar atau pernah mengalami sendiri dilema apabila terpaksa meninggalkan bayi dibawah jagaan orang lain sementara anda keluar bekerja. Paling tidak pasti ada sedikit terkilan, dan oleh sebab itulah ramai ibu-ibu yang bertekad untuk menyusukan bayi sepenuhnya tanpa bergantung pada susu formula. Setiap ibu pasti inginkan yang terbaik untuk anak masing-masing. Seperti yang diketahui umum, susu ibu adalah susu terbaik yang diperlukan oleh bayi untuk memenuhi keperluan untuk proses tumbesaran bayi.

Walaubagaimanapun, proses ini bukanlah satu proses yang mudah, terutamanya jika ibu mempunyai pekerjaan yang memerlukan tuntutan kerja lebih masa atau perlu berjauhan dengan bayi. Oleh sebab itulah, sepanjang proses penyusuan secara ekslusif, ibu-ibu memerlukan bantuan dan sokongan sepenuhnya terutamanya daripada pihak suami. Kadangkala, keadaan emosi yang  tidak stabil juga merupakan salah satu punca susu merudum dan tidak mencukupi.

Penjagaan atau cara mengendalikan susu perahan juga mungkin kelihatan sedikit rumit berbanding susu formula. Oleh itu, ibu-ibu perlu sentiasa berada dalam keadaan bersedia. Antara peralatan yang perlu sentiasa ada bersama-sama adalah pam susu mudah alih, storage bottle dan sudah tentu icepack(pek ais) untuk memastikan susu yang dipam dapat disimpan dengan elok buat sementara waktu.

Selain daripada itu, proses ini juga memerlukan tuntutan masa yang tetap setiap hari dimana waktu untuk mengepam susu perlu diselitkan antara waktu selang di pejabat. Lazimnya ibu-ibu akan memilih waktu makan tengahari dan petang sebagai masa yang tetap untuk menyediakan stok susu untuk bayi.

Tambahan pula, sesi mengepam masih perlu dilakukan di rumah, kadangkala di waktu pagi hari semata-mata untuk memastikan keperluan bayi dapat dicukupkan sehinggakan ada ibu-ibu yang terpaksa bersengkang mata dan tidak cukup tidur.

Pengalaman Ibu Bekerja Dan Menyusu

Berdasarkan pengalaman sendiri suatu ketika dahulu sewaktu bergelar ibu muda dan juga seorang pekerja sepenuh masa, tidak dinafikan kadangkala emosi akan sedikit terganggu dan akan cepat merasa penat secara fizikal.

Kadangkala, tuntutan kerja menyebabkan terpaksa berjauhan buat sementara daripada bayi. Kadangkala waktu kerja yang tidak teratur menyebabkan sesi mengepam susu terpaksa ditangguhkan. Pernah juga terjadi apabila stok susu yang dipam lupa untuk dibawa balik, maka terpaksa dibuang begitu sahaja. Kadangkala memang boleh menyebabkan tekanan. Sememangnya proses ini agak mencabar dan sangat menuntut kesabaran yang tinggi, tetapi hasilnya adalah berbaloi insyaAllah.

Panduan Ibu Bekerja Menyusu

Sejujurnya tidak terdapat panduan yang tetap bagi ibu bekerja menyusu, tetapi ada beberapa perkara penting yang perlu dititikberatkan bagi membantu kelancaran proses penyusuan ekslusif ini.

1.  Pastikan anda mengatur atau merancang aktiviti sehari-hari dengan teliti. Ini untuk mengelakkan sebarang tekanan yang tidak perlu. Walaubagaimanapun, kadangkala mungkin terdapat sedikit cabaran untuk memenuhi aktiviti yang dirancang.

2. Pilih peralatan yang mudah dan selesa digunakan. Contohnya pam susu yang mudah alih, bersaiz kecil dan menggunakan kuasa daripada bateri.

3. Sentiasa berfikiran positif. Kadangkala, hal yang dianggap remeh-temeh mungkin boleh membawa kepada perubahan emosi yang tidak baik. Sentiasa bertenang dan cuba untuk tidak terlalu bertindak mengikut emosi.

4. Dapatkan bantuan dan sokongan daripada rakan sekerja atau majikan. Seperti yang telah disebut sebelum ini, kadangkala anda mungkin mengalami sedikit kesulitan untuk menjalankan sesi mengepam pada hari tertentu, jangan terlalu risau, sebaliknya minta lah bantuan dan sedikit kefahaman daripada majikan.

5. Jika perlu dapatkan nasihat daripada mereka yang pakar jika terdapat sebarang masalah sepanjang proses penyusuan. Pihak hospital dan kementerian Kesihatan terutamanya Klinik Kesihatan disetiap daerah mempunyai pasukan khas yang dilantik untuk membantu ibu-ibu yang memerlukan bantuan berkaitan masalah penyusuan.

6. Cuba untuk memenuhi keperluan badan dengan makan dengan seimbang. Jika anda tidak dapat mencukupkan keperluan nutrisi badan anda, bantuan daripada makanan tambahan atau supplemen mungkin boleh membantu. Boleh rujuk Set Menyusu Shaklee untuk maklumat lanjut.

Persiapan Ibu Bekerja Menyusu

Seperti yang telah disebut diatas, panduan dan cara untuk menghadapi situasi yang tidak dijangka mungkin berbeza mengikut individu. Secara asasnya, persiapan fizikal perlulah seiring dengan persiapan dari segi mental.

Selain memastikan anda mendapatkan nutrisi yang mencukupi untuk kesihatan diri sendiri, anda juga perlu mengingatkan diri bahawa bayi anda juga memerlukan nutrisi yang penting untuk tumbesarannya.Ibu-ibu perlu sentiasa menanamkan dalam fikiran bahawa anda melakukan kerja yang mulia dan ganjaran daripada setiap kesusahan sepanjang 2 tahun ini amatlah besar dan bermakna pada bayi anda. Paling penting, dapatkan kerjasama daripada pasangan anda.

Semoga  urusan dan perjalanan penyusuan secara ekslusif anda dimudahkan insyaAllah. Diharap perkongsian ini dapat memberi sedikit sebanyak manfaat.

Milkbooster Semulajadi Untuk Banyakkan Susu Ibu

Assalamualaikum, hari ini saya akan berkongsi serba sedikit mengenai milkbooster semulajadi untuk ibu-ibu yang mempunyai masalah susu merudum atau kurang. Melalui pengalaman saya sendiri, ada beberapa jenis makanan yang boleh bertindak sebagai milkbooster semulajadi.

Walaubagaimanapun, sesetengah cara mungkin berkesan pada sesetengah individu. Jadi jika cara A tidak berkesan untuk anda, cuba cara seterusnya sehingga bertemu penyelesaian yang sesuai dengan anda.

Makanan Untuk Ibu Menyusu Agar Bayi Sihat

Sebagai yang diketahui, tempoh awal kelahiran bayi adalah sangat penting. Ini kerana sepanjang tempoh ini dan bulan-bulan seterusnya, bayi memerlukan nutrisi dan khasiat yang tinggi untuk membantu proses tumbesaran pada tahap optimum.

Oleh kerana 6 bulan pertama kelahiran, bayi hanya bergantung sepenuhnya pada susu ibu, amatlah penting bagi ibu-ibu memastikan bekalan susu yang mencukupi dan berkualiti dapat diberikan kepada bayi. Pemakanan seimbang dan kaya dengan zat dan nutrien amatlah penting. Proses ini sebenarnya perlu dimulakan sejak bayi berada dalam kandungan lagi. Bayi dalam kandungan juga mendapat zat dan nutrien yang diperlukan dengan bergantung kepada sumber makanan yang dimakan oleh ibu sendiri. Oleh itu, nutrisi yang mencukupi perlulah diperoleh semasa proses kehamilan lagi.

Makanan dan keperluan badan semasa mengandung dan menyusu adalah berbeza daripada kebanyakan manusia biasa. Oleh sebab itulah, amat penting untuk memastikan ibu-ibu hamil dan menyusu mengambil pemakanan seimbang dan mencukupi. Makanan berkhasiat tinggi dan mempunyai nilai nutrisi yang tinggi amatlah digalakkan. Keperluan protein,kalsium,zat dan mineral harian perlulah dipenuhi agar susu yang dibekalkan memenuhi keperluan bayi tersebut.

Bekalan kalsium yang mencukupi penting untuk perkembangan tulang dan gigi bayi. Bekalan protein yang mencukupi pula untuk proses pembinaan otot dan sel yang sihat. Kandungan zat dan nutrisi berbeza perlulah seimbang untuk ibu sekaligus untuk bayi juga.

Makanan Untuk Banyakkan Susu Ibu

1. Kurma

Kurma merupakan salah satu bahan yang mudah didapati dan tidak memerlukan sebarang proses penyediaan yang rumit. Selain dikenali sebagai makanan sunnah yang bagus untuk kesihatan, kurma juga terbukti dapat membantu bertindak menggalakkan penghasilan susu terutamanya bagi ibu-ibu yang berpuasa. Selain dapat membekalkan tenaga,ia juga adalah salah satu makanan bersifat milkbooster semulajadi. Amatlah digalakkan diambil semasa berbuka dan bersahur.

2. Badam (Almond)

Selain boleh diambil terus, salah satu teknik penyediaan yang paling mudah adalah dengan mengisar badam bersama susu. Badam dikatakan dapat membantu menggalakkan penghasilan susu.

Boleh rujuk 7 Cara Banyakkan Susu Ibu Secara Semulajadi untuk maklumat yang lebih lanjut dan mendalam.

Supplemen Untuk Banyakkan Susu Badan

Selain mencuba makanan semulajadi yang bersifat penggalak susu atau milkbooster semulajadi, ibu-ibu juga boleh cuba mencari atau mencuba makanan tambahan atau supplemen yang bersesuaian.

Terdapat pelbagai jenis milkbooster yang terdapat dipasaran. Antaranya adalah 7 Produk Set Menyusu Shaklee

Keperluan badan setiap orang adalah berbeza. Jika anda khuatir dan merasakan bahawa anda tidak dapat mengambil dan mengamalkan pemakanan seimbang, supplemen adalah salah satu alternatif untuk membantu melengkapkan nutrisi yang diperlukan terutamanya oleh bayi yang disusukan secara ekslusif. Oleh kerana tindak balas setiap orang mungkin berbeza, anda perlulah mencuba sehingga anda berjumpa dengan makanan tambahan atau supplemen yang bersesuaian dengan diri anda.

Perlu diingatkan, walaupun terdapat banyak cara yang boleh membantu dan bersifat milkbooster semulajadi, perkara asas yang paling penting adalah untuk menyiapkan diri dan mental. Ibu perlulah sentiasa berfikiran positif kerana emosi yang terganggu juga sedikit sebanyak akan menyukarkan proses penyusuan bayi secara ekslusif.

Diharap perkongsian kali ini dapat memberi sedikit sebanyak manfaat kepada ibu-ibu yang berniat untuk menyuskan bayi, secara ekslusif.

Cara Keluarkan Susu Badan

Assalamualaikum, alhamdulillah masih diberi kesempatan berkongsi ilmu yang tak seberapa dalam dunia penyusuan, hari ini saya akan sambung dengan topik yang berkaitan cara keluarkan susu badan. Mungkin ada ibu-ibu muda atau yang baru bergelar ibu buat pertama kali mula mencari-cari cara atau tips sebagai persediaan menyambut orang baru dalam keluarga.

Sumber : Google

Terdapat beberapa cara yang biasa yang diketahui umum sebagai cara keluarkan susu badan dengan mudah. Antaranya adalah dengan cara mengamalkan makanan yang bersifat penggalak susu atau milkbooster. Banyak buah-buahan semulajadi dan herba yang dapat membantu menyediakan diri untuk proses penghasilan susu selepas kelahiran bayi kelak.

Selain itu, ibu-ibu juga boleh cuba mengamalkan teknik-teknik urutan penambah susu. Boleh rujuk TEKNIK URUTAN PENGGALAK SUSU BADAN.

Sumber:google

Penggunaan pam susu secara berkala juga boleh dikira sebagai salah satu cara merangsang badan dan memberikan signal kepada otak untuk menghasilkan susu.

Cara Pam Susu Badan Yang Betul

1.  Kenali jenis pam susu yang sesuai

Terdapat banyak jenis pam susu di pasaran. Lebih elok jika ibu-ibu belajar tentang fungsi dan cara ia berfungsi sebelum membeli pam tersebut. Bagi ibu berkerjaya contohnya, pam susu jenis mudah alih dan ringan serta mudah dibawa adalah salah satu ciri yang perlu dititik beratkan.

Terdapat juga pam susu yang boleh berfungsi dengan bantuan bateri atau memerlukan akses terus kepada punca kuasa atau plug.

2.  Pam mengikut jadual waktu yang tetap

Kebiasaannya ibu-ibu yang bekerja mempunyai masa yang tetap untuk setiap sesi mengepam contohnya waktu rehat tengahari atau waktu minum petang dan tengah malam. Biasakan diri untuk mengepam susu pada masa yang tertentu untuk membantu badan menghantar isyarat supaya susu dihasilkan.

3. Power pumping

Teknik power pumping dilakukan samada dengan “single” atau “double pumping” iaitu dengan mengepam sebelah atau kedua-dua payudara selama sepuluh minit. Selepas itu, rehat selama lima minit. Kitaran ini dilakukan berterusan selama sejam. Ini dapat membantu meniru gaya bayi menyusu untuk menghantar signal pada otak untuk menghasilkan susu walaupun bayi tidak menyusu pada waktu tersebut.

Cara Mengeluarkan Susu Badan Tanpa Mengandung

Walaupun kedengaran agak pelik, terdapat beberapa kes diluar kebiasaan dimana ibu-ibu cuba untuk menyusukan bayi walaupun tidak melalui proses kelahiran. Mungkin terjadi pada ibu yang mempunyai anak angkat yang masih kecil dan membuat keputusan untuk menyusukan bayi. Ini penting bukan sahaja sebagai proses untuk menguatkan ikatan kasih sayang antara ibu dan anaktak tetapi juga untuk membekalkan susu yang ekslusif untuk mencukupkan nutrisi penting untuk bayi.

Terfapat beberapa cara untuk merangsang pengeluaran susu walaupun tidak mengandung dan melahirkan. Penghasilan susu berkait rapat dengan paras hormon. Lazimnya ibu-ibu perlu mendapatkan khidmat nasihat dari doktor atau pakar dalam bidang perubatan. Ibu-ibu akan dibekalkan dengan pil yang akan membantu merangsang penghasilan hormon yang perlu untuk proses penyusuan.

Selain itu,terdapat teknik urutan yang khas untuk merangsang penghasilan susu. Boleh rujuk pada post Urutan Ransangan Susu untuk maklumat lebih lanjut.

Petua Banyakkan Susu Badan Selepas Bersalin

Realitinya proses untuk merangsang penghasilan susu yang mencukupi bukan bermula selepas proses kelahiran bayi, tetapi semasa fasa kehamilan lagi. Ibu-ibu yang merancang untuk menyusukan bayi secara ekslusif boleh mula mengambil makanan yang bersifat penggalak susu atau milkbooster. Banyak makanan semulajadi yang mudah didapati yang dapat membantu seperti kurma,halba, longan dan lain-lain. Baca 7 Cara Banyakkan Susu Secara Semulajadi.

Selain dari faktor pemakanan, selepas proses kelahiran, ibu-ibu juga boleh melakukan teknik urutan penggalak susu yang sangat mudah. Minta bantuan daripada suami atau sesiapa sahaja. Pihak hospital menyediakan kemudahan khidmat nasihat dan bantuan daripada pasukan khas yang ditubuhkan untuk ibu-ibu yang menghadapi masalah penyusuan.

Selain itu, diawal kelahiran,ibu-ibu boleh mula menggunakan pam susu untuk membantu membanyakkan susu jika bayi belum mahir dan pandai menghisap. Proses ini mungkin mengambil masa jadi ibu-ibu perlu bersabar dan terus berusaha sehingga berjaya.

Cara Keluarkan Susu Badan Selepas Bersalin

Seperti yang diketahui, teknologi moden hari ini sangat membantu. Dengan kewujudan pam susu yang berbagai jenis,ibu-ibu tidak perlu khuatir jika masih menghadapi masalah untuk mengeluarkan susu badan sejurus selepas bersalin.

Pilih pam susu yang sesuai mengikut keselesaan ibu-ibu. Ini dapat membantu mengelakkan ibu-ibu merasa tertekan terutamanya diawal kelahiran.

Jaga kesihatan fizikal dan mental ibu-ibu untuk memastikan peringkat awal proses penyusuan secara ekslusif dapat dijalani dengan tenang. Pastikan badan mendapat khasiat dan nutrisi yang diperlukan,bukan sahaja untuk keperluan ibu, tetapi juga untuk keperluan tumbesaran bayi. Makanan tambahan atau supplemen juga boleh membantu memudahkan proses penyusuan. Rujuk 7 Produk Set Menyusu Shaklee Untuk Banyakkan Susu Badan.

Selain dengan bantuan pam susu,ibu-ibu boleh cuba mengepam susu keluar secara manual. Terdapat beberapa teknik yang mudah yang boleh dibuat oleh ibu sendiri. Rujuk 7 cara banyakkan susu ibu untuk info tambahan.

Proses penyusuan secara ekslusif adalah proses yang memerlukan ketahanan mental dan fizikal yang tinggi. Dapatkan sokongan dan bantuan daripada orang sekeliling apabila memerlukan. Diharap perkongsian saya dapat memberi sedikit sebanyak manfaat kepada ibu-ibu diluar sana yang mempunyai kemusykilan.